老便秘吃六種水果潤腸通便

不少上班族一坐就好幾個小時不動，而且喝水又少，而且還愛吃肉，所以非常容易出現便秘的狀況。市場上有不少的通便茶，但大多數都含有瀉藥，對身體並不好，所以日常大傢不管是防便秘還是助通便，最好還是多吃些水果蔬菜。

火龍果

便秘吃六種水果

1、火龍果火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。3、獼猴桃它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除瞭可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用