飽腹又減肥的零食
文章分類：生活養生
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你也許已經發現，僅靠堅持吃低脂肪或無脂的食物並不能扭轉乾坤，使自己苗條起來。因為碳水化合物仍然含有卡路裡。健康飲食減肥的要點是你攝入的熱量要低於你消耗的熱量。無論你在任何時咬一口東西或是吸一口飲料(水除外)都會攝入卡路裡。所以想要飽口福又能減肥的方法，看看下面的介紹吧。
飽腹又減肥的零食
削減而不是停止 營養專傢說，你不必禁食你喜愛的點心或菜肴，僅需減少享用的頻率並將享用量減少一半。甚至你可以不時在享用你愛吃的點心，但是要與你最親密的朋友一起享用那有三塊胡桃的巧克力餡餅。減半的技巧也適合對付餐館裡的美食，即餘下的一半帶回傢以備下一頓用。 吃替代品： 華盛頓大學流行病助教阿南。克裡斯塔爾高說，用低脂的或者無脂的食物代替它們那油膩的表兄弟是
