黑木耳減肥食譜 低卡又排毒

黑木耳中含有豐富的氨基酸，可以有效的加強脂肪的分解，並且能夠清除腸胃中堆積的毒素，而且黑木耳的熱量也特別低，下面就為大傢推薦非常健康營養的黑木耳美減肥食譜。

黑木耳減肥食譜 低卡又排毒

　　一，黑木耳芹菜粥

　　黑木耳和芹菜都是非常有效的清腸食物，芹菜中含有豐富的纖維素，不但可以促進消化，而且飽腹感也特別強。把木耳泡發後摘洗幹凈，掰成小朵。芹菜洗凈切碎，大米淘洗幹凈，放入鍋內，倒入適量的清水大火熬煮，開鍋之後漂去浮沫，然後把芹菜末和黑木耳一同放入，小火熬煮三刻鐘，就可以出鍋瞭。

　　二，涼拌黑木耳

　　涼拌黑木耳是非常受歡迎的一道爽口涼菜，它的熱量很低，能夠促進消化和新陳代謝，是非常