最快的瘦手臂方法
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瘦手臂的最快方法？專傢指出，食物加運動相結合的方法，相信你的手臂也會瘦下來的，快跟小編以來看看！
最快的瘦手臂方法
1.平躺舉手 趴在你的背部與臀部和膝蓋均在90度角。使用你的下腹部，按你的下背部到墊子上。抬起你的雙臂向天花板，掌心對方，保持肘關節略微 bent.Keeping你的軀幹穩定，張開你的雙臂向兩側，直到你的手肘有大約兩英寸的floor.Raise你的手臂回到天花板，使權重一起在你的胸部。這算是一個代表。 2.交叉手臂Plank 首先，在地板上做一個標準的平板支撐動作，手臂與肩同寬，伸直支撐住身體，身體保持一條直線。右手從左臂後方穿過，放在左手左側，左腳向左側邁出 一步。然後左手向左，右腳跟上左腳位
