美白我有新妙招

要想美白，就得做到堅決不吃糖、堅持攝入蛋白質、適量補充維生素以及不要攝取含有人工食品添加劑的食物，做到這幾點，白皙肌膚手到擒來。

美白我有新妙招

　　日常美白飲食工作怎麼做？

　　1、堅決不吃糖　　長期吃糖不利於美白，且過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。　　2、攝入蛋白質　　多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。　　3、適量補充維生素　　適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高