服用維生素讓秀發飄起來

飄逸的秀發人人都想擁有，但在選用各種美發產品的同時，你也需要瞭解選擇對癥的食品，對頭發進行內在的調理、補充。國際著名營養保健專傢艾爾·敏德爾博士特別為受頭皮屑、頭發易斷、脫發困擾的人士開列瞭一份營養處方：

服用維生素讓秀發飄起來

　　

　　1、頭皮屑可能缺乏的營養素:

　　 　　維生素B12 　　 　　需要的食物:動物肝臟、牛肉、豬肉、動物內臟、蛋、牛奶、奶制品 　　 　　維生素F 　　 　　需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 　　 　　維生素B6 　　 　　需要的食物：營養幹酵母、動物肝臟、豆類、未精制加工的谷類制品、魚硒糠類、谷物胚芽、綠菜花、洋蔥、蕃茄、鮪魚 　　

　　2、幹燥易斷的頭發(無

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