瘦腰減肚子一般都是比較困難的，在自己減肥的過程中一定要註意自己的運動要比較有針對性，這樣在自己減肥的過程中效果才能夠最大化，對於自己減肥的效果來說也是最有效的。
怎麼有效減肚子 拒絕“大腹”婆
針對腹部一： 1、保持平躺，然後將雙腿同時抬起，使雙腿水平放在板凳上，然後雙手放在自己的頭後面 2、然後慢慢的使自己的雙腿向起來，盡量的靠近自己的胸部。 3、反復的做這個動作。 註意：在自己做運動的過程中盡量的使自己的雙腿盡量的靠近胸部，動作的幅度盡量的大一些。在運動的過程中盡量的調整自己的呼吸，這樣對於自己減肥也是能夠起
