吃什麼食物可以抗衰老

吃什麼食物可以抗衰老？女人為瞭年輕，與歲月抗爭。其實抗衰老並沒有想象的那麼難，平日裡多食用抗衰老的食物，我們就 可以保持美麗和健康瞭。那麼，我們一起來看看哪些食物抗衰老效果好吧！

吃什麼食物可以抗衰老

　　一、紫薯讓肌膚保持水潤亮澤　　紫薯含有豐富的胡蘿卜素β、維生素B1，維生素C、鈣質、鎂元素等營養物質。特別是它含有強效抗氧化作用的花青素，可以 預防皺紋，防止眼睛疲勞!　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。　　二、紫蘇讓你的身體一直保持年輕苗條　　具有抗氧化的作用，在胡蘿卜素β、各種維生素和鐵元素等的配合下讓身體一直年輕!紫蘇醛具有促進消化和清腸作用外，還有強力的殺菌作用和防腐作用，