八大黃金原則助你緩解乳房疼痛
文章分類：生活養生
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乳房的健康也是女性的一大健康標準，而有的女人常常感到乳房疼痛是怎麼回事呢？該如何緩解這種疼痛癥狀呢？下面就來看看吧！
八大黃金原則助你緩解乳房疼痛
1、養成良好的飲食習慣。 多食谷類(全麥)、豆類、蔬菜等低脂高纖食品，多食富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物;不吃咸，高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物;遠離咖啡，醫學調查發現，許多有乳房痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因後，癥狀有明顯的改善。 2、經常按摩乳房。 按摩時，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用
