傳說中快速簡單的瘦臂方法
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生活中有許多人都希望自己能有纖細的臂膀，但是卻又苦於沒有比較有效的方法能實現。下面就帶大傢一起瞭解下傳說中快速簡單的瘦臂方法，供大傢參考。
傳說中快速簡單的瘦臂方法
伸展手臂 閑暇時，挺直身子，雙手貼耳向上伸展，當到達極限時緩慢將左臂屈肘呈90°，手掌緊握右臂手肘處，雙臂發力，讓手臂變得緊繃，保持該狀態30秒，而後緩慢將雙手恢復原狀，之後雙手交替反復練習上述動作。常這樣練習能使你的手臂變得緊實，讓你雙臂更顯優美曲線。 坐著舒展身子 坐在床上，雙腿向兩側打開，身子保持筆直，利用腰部的力量將上半身向腿部壓去，與此同時雙手貼耳向上伸直，當手臂伸至極限時，保持該姿勢15秒，而後緩
