提高新陳代謝的方法
文章分類：生活養生
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快速有效的減肥是大傢都希望的一種減肥方式，而提高新陳代謝便是不可缺少的一個環節，接下來小編就給大傢介紹幾個提高新陳代謝的方法，使大傢能夠從根本上減肥，防止反彈。
提高新陳代謝的方法
1、走一段路或是爬樓梯 把車子停遠離辦公地點、提前一、二個公車或捷運站下車、爬樓梯，都是不錯的方式，因為這會迫使你多走路，可以在短時間內讓心率提高，也會提高身體的新陳代謝速度。 2、開始一天的工作前，喝一杯黑咖啡吧 耶魯大學預防研究中心主任，大衛?卡茨醫學博士表示：咖啡因會提高新陳代謝率，但不要加任何牛奶、奶油、糖，這些物質會破壞咖啡的好處。 3、早上起床後一小時內吃早餐 早餐有助於啟動你的新陳代謝，特別是起床後一小時
