足療養發護發法

我們都知道在身體疲憊的時候，做一個足療可以緩解身體的疲憊感，減緩壓力，那麼是否有人知道足療還有養發護發的作用呢？接下來小編就給大傢介紹一下足療養發護發的方法吧。

足療養發護發法

　　1.叩擊法　　把手握成拳頭來敲擊腳底和腳踝。每個腳敲50下，每天敲一次。　　2.摩擦法　　可用手掌魚際來回摩擦足底，左右各50次，使足蹠皮膚微熱。　　3.踩踏法　　赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前後來回滾動，以刺激足底。　　4.按壓法　　用拇指用力按壓腳底的反射區，最好是感到有酸脹的感覺。也可用發夾的鈍頭或一捆成束的牙簽戳壓足底。　　足療健身法操作簡便易行，不需要特殊器械。各人可根據自身情