5個有效的男性健身減肥方法

擁有腹肌是一些男性朋友所追求的好身材，尤其是對於一些胖胖的男性，他們就更想要通過減肥來獲得好身材。接下來，小編為你介紹5種有效的健身減肥方法，幫助男性朋友們輕松擁有好身材！

5個有效的男性健身減肥方法

　　5個有效的男性健身減肥方法：

　　1.熱身　　做5分鐘跳繩練習，最好在速度和動作幅度上有變化。每周做2~3 次這樣的循環訓練，每一個動作之後休息45秒鐘。　　2.仰臥蹬車　　仰臥在地面上，雙手放在腦後，頭部和肩膀微微抬離地面。彎曲左膝蓋靠近胸前，同時向左扭轉身體，用右手肘去碰左膝蓋，然後還原，換另一邊。每邊各一下為一個動作，20個動作為一組。　　3.俯