男性冬季如何補陽氣？看看中醫怎麼說

冬季陽氣伏藏，萬物收藏，新陳代謝緩慢，冬季養生貴在順應冬令收藏之性，節欲保精，避寒就溫，斂陰擴陽。註意調養精神活動，多參加各種友誼活動，不斷充實生活內容，保持安靜含蓄充沛的精神狀態。

冬季應以禦寒護陽為主，避免寒冷傷身，損傷陽氣，治療陰冷、縮陽、腰痛、陽痿、精寒之癥。同時也應減少房事次數，不可妄泄精液。飲食調養重在滋補腎中精氣。“冬季寒，宜食黍，以熱性治其寒。”《飲膳正要》)食用溫補之品可選羊肉粥、雞肉粥、狗肉粥、韭菜粥、蝦米粥、粟子粥、核桃粥等。海參、雄鯉魚均有補腎壯陽益精作用，腎虛男子尤宜服食，此外，還應根據體質食療學的原理，針對自身體質特點，在醫生的指導下合理選擇食譜。男人這樣做也能壯陽小腹按摩按摩腹部可以促進血液循環、放松身心、幫助男性提升