有氧運動減肥

減肥，是所有覺得自己胖的人的追求。而減肥最好又最有效的方法，當屬運動減肥瞭。那麼有氧運動減肥有哪些方法呢？跟小編一起來瞭解一下吧！

　　有氧運動減肥　　想要減肥，最好的方法當屬有氧運動減肥瞭。為什麼這麼說？因為在運動的時候，體內血液循環加劇，同時呼吸也會加劇，身體各處肌肉都需要更多的氧氣，如果長時間運動，肌肉持續收縮，肌肉中的廢物會被供應進來的氧氣運走。同時，在有氧運動的時候，體內積存的糖分也可以被有效地消耗掉，脂肪也會加快燃燒，這對心肺功能也有促進的作用。因此減肥的最好方法當屬有氧運動瞭。　　那麼有氧運動減肥方法有哪些？常見的有氧運動　　常見的有氧運動減肥法有很多，下面小編為大傢介紹幾種比較有效的方法：　　1.慢跑　　相信不用小編多做解釋瞭，對於想要減肥瘦身，需要緩解壓力，緩