不吃早餐危害多 早餐吃什麼營養又減肥

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在經過一夜的禁食後，身體是急需能量恢復新陳代謝的，所以早餐尤為重要。而且早餐並不是隨便吃吃就可以的，特別是對於想減肥的人而言，想減肥那麼就一定得吃早餐。那麼早餐吃什麼營養又減肥呢？下面就來看看老宗醫給您介紹這幾款早餐食譜吧！

不吃早餐危害多 早餐吃什麼營養又減肥

不吃早餐危害多 早餐吃什麼營養又減肥

　　一、蛋花胡蘿卜絲粥+煮玉米　　看上去似乎很簡單的一款早餐搭配，其能量的確也很低，隻有300千卡，其總的蛋白質含量約有18克，脂肪含量僅8克，碳水化合物含量有40克，而且在此款早餐中還有著非常豐富的維生素含

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