塑造S曲線 豐胸健美操一招解決

豐滿胸部誰不愛，要怎樣升罩杯還不長胖，確實需要用些特別手段，做做運動吧，下面這套豐胸操能幫你打造健康挺拔的健美胸部，輕松塑造S曲線。

　　塑造S曲線 豐胸健美操一招解決

　　1、X-交叉拉伸

　　準備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個腳下踩著每個彈力帶的末端，然後雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放於身體兩側，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢，然後手臂慢慢向身體兩側上抬，同時雙腿慢慢伸直站立，最後，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動作，每天做12次。

　　2、 擴胸運動

　　用右腳後跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，後腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，