最適合看電視時做的運動

現在由於大傢忙於工作沒有專門的時間能用來鍛煉健身，因此許多會想在看電視休息的時候做些運動，那麼有哪些運動適合在看電視的時候做呢？下面為大傢介紹最適合看電視時做的運動，供大傢瞭解。

適合看電視做的運動

坐健身球

坐在健身球上，練腹肌1分鐘，重復4次，消50千卡熱量。

空中騎車

在沙發上，雙腿高舉並快速蹬腿1分鐘，像蹬自行車一樣，可以消耗30千卡熱量。

跳繩

如果你傢客廳空間允許，可以跳跳繩，跳兩分鐘休息1分鐘，重復4次，能消耗111千卡熱量。雙腿跳也能達到同樣效果。

高抬腿跳

跳躍時單腿向高處抬起再放下，每條腿做10次，可以消耗42千卡熱量。

下蹲

站在沙發前，慢慢下蹲，臀部快接近坐墊時停住，保持姿勢1分鐘，重復4次，可以消耗80千卡