教你玩轉健身球 10分鐘健身球鍛煉法
文章分類:運動養生
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健身球健身的整個動作過程中,身體要保持挺直狀態,寧可次數做少些,也要保證姿勢的正確性。每種動作隻要做12次即可,動作的質量永遠比數量更重要。
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