七類豐胸食物 想要飽滿上圍必須多吃

黃豆的作用較為人所熟知，內含的大豆異黃酮，屬於一種植物性荷爾蒙，除此之外，黃豆含有豐富蛋白質、鈣、卵磷脂、和易被人體吸收的鐵，是養生保健不可缺少的食材。而像腰果、核桃、松子等的種子類食材，含植物性蛋白……

　　七類豐胸食物 想要飽滿上圍必須多吃

　　1. 黃豆

　　黃豆的作用較為人所熟知，內含的大豆異黃酮，屬於一種植物性荷爾蒙，除此之外，黃豆含有豐富蛋白質、鈣、卵磷脂、和易被人體吸收的鐵，是養生保健不可缺少的食材。最簡單的做法是煮成黃豆飯，將黃豆先泡一晚或8小時以上，再和米一起煮成飯即可，簡單又好吃。　　豆漿是黃豆制品之一，我建議最好是飲用現煮的豆漿，比較新鮮、確保品質，一天一杯就夠瞭。早餐店曾有過使用黃豆粉做豆漿的新聞報