【怎樣按摩湧泉穴可治雙腳冰涼】

　　一到冬季，即使穿著暖暖的羊皮小靴，你依舊覺得雙腳方法是踩在冰窟窿裡面。除瞭做好日常的保暖外，你不妨試著對腳上的一些穴位進行按摩，比如經常按摩湧泉穴。

　　按摩湧泉穴

　　湧泉穴位於腳底足心前三分之一處，是腎經的最初穴位，為全身關鍵穴位之一。摩擦湧泉穴，能導引腦部血液下行，穩定情緒，保持頭腦冷靜，調節心臟跳動，治療頭暈目眩和高血壓。同時，能使以腎臟為中心的機能活潑，固腎暖足，使心腎相交，可收祛病延年的功效。

　　摩擦湧泉穴的方法是，端正坐著，先將右腳架在左腿上，以右手握著右腳趾，再用左手掌摩擦右腳心湧泉穴部位，不用計數，至足心發熱為止;再將左腳架在右腿上，以左手握著左腳趾，用右手掌摩擦左腳心的湧泉穴部位，也是至足心發熱為止。如能在熱水泡腳後做此功夫，則效果更佳。

　　步行可治冬天腳冷

　　所謂步行，就是俗稱的散步。中國傳統養生之道，多主張早起後、夜臥前散步。黃帝《素問·四氣調神大論》早在兩千多年前就提出“夜臥早起，廣步於庭”。所謂“廣步於庭”就是在庭院中做較長時間的快步走。每天清晨或黃昏時，在空氣清新的公園、庭院，快步走30分鐘至1小時，即能促使腳熱，保持頭冷，增進健康。健康長壽的人，多數是持之以恒地做步行運動，促使血液循環良好，保持下肢及腳部的溫暖。