快速祛痘的飲食療法

當痘痘出現時，尤其是出現在女性們的臉上的時候，怎麼辦呢？跟小編一起來學習一下快速祛痘的飲食療法吧！

　　快速祛痘的飲食療法

　　1、維生囊A+維生素B，皮膚自由呼吸

　　維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除痘痘，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產生對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。　　維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。　　維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對防治痘痘也大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。　　富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用，如