人體一天的基礎代謝率為1200卡路裡，什麼是基礎代謝率呢？即使你一整天躺在床上不動身體個器官也會消耗你的能量。所以如果把每天的飲食總能量控制在1200卡路裡以下，想不瘦都難。那麼怎麼吃可以保證能量攝入低於1200卡路裡呢？老宗醫向您推薦蔬菜減肥食譜。
怎麼吃減肥 蔬菜減肥食譜推薦
一 苦瓜拌海帶芽 材料：苦瓜、海帶芽、和風醬油、辣椒末 做法：海帶芽需要先泡軟，然後瀝幹備用；將苦瓜去籽切成片狀，然後加入少量的鹽進行抓洗，最後將多餘的鹽水擠出。將苦瓜和海帶芽放入碗中，加一點醬油拌勻，最後撒上一點辣椒末即
