【怎麼樣快遞長出長頭發】

人頭發的生長速度平均是每月1厘米，有快的比這個能多長2、3毫米，因每個人的體質等因素和吃的食物營養與外在的保養不同而不同。 以下這些可以促進頭發生長並且烏黑健康。 不用吃一些不知道的效果沒保障的藥品保健品，平時內養外護是比較好的辦法：

　　1.每天早晚各吃一口黑芝麻，有助於黑發和養發。還有咨詢醫生或藥店吃何首烏的制品。這兩者結合對於長發增發、黑發潤發、鍵發的效果顯著。 有些人頭發不好有一部分是腎虛和血虧的問題是指有的人，不是指全部頭發不好的人)，因為頭發通腎，腎是頭發的根源。吃黑色的東西對腎好黑木耳等)，還有補血紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種)，這樣可以從頭發最根本的源頭來養