十分鐘瘦腰健身操

瘦腰收腹，告別枯燥的仰臥起坐，十分鐘就能搞定！愛美網教各位MM一套十分鐘瘦腰健美操，讓你的腰部肌肉得到充分的拉伸，達到腰部緊實的效果，從而快速瘦腰收腹。一起學學吧！

　　十分鐘瘦腰健美操 充分拉伸肌肉 快速甩贅肉　　人們最常做得瘦腰運動便是仰臥起坐，但是光做仰臥起坐是很枯燥的，而且未必能達到瘦腰收腹的效果。其實做瘦腰運動最重要的就是要讓腰部肌肉得到充分的拉伸，從而起到緊實的效果。　　下面這套瘦腰操便是如此，你隻需要準備一張墊子，每天睡前抽十分鐘，堅持一到兩周便能感受到腰腹部的肉肉變緊實瞭。　　十分鐘瘦腰健美操 充分拉伸肌肉 快速甩贅肉　　十分鐘瘦腰操　　動作一　　頭朝下俯臥墊子上，利用前臂支撐身體重量。用力將身體撐起來，使身體成一直