跑步減肥一定要註意方法

跑步是當下流行的健康減肥方式，既瘦身又達到瞭運動流汗排毒的效果。但是你們知道如何跑步減肥的正確方法嗎？讓小編來告訴你，8條跑步實用建議，讓你正確跑步，健康又瘦身。

第一條　　跑步需要循序漸進，很多人喜歡一開始就勉強自己跑個5公裡或是10公裡，甚至出現身體不適瞭還依舊不肯停下來。如果你是跑步小白，如果你想完成5公裡的跑步，可以試著從快走全程開始，然後進行快走2公裡與跑步3公裡的交替運動，最後再慢跑5公裡。這樣可以讓你的身體慢慢適應運動的強度，不會給你造成運動傷害。　　第二條：跑步鞋子很重要　　毫不誇張的說，跑步時所有運動中最經濟實惠的瞭，因為你無須買球拍啊或是支付場地費用，就是隨時隨地跑起來。好好買一雙鞋子最