女性分娩會使得身材走樣，甚至是發胖，這讓很多愛美的媽媽很是煩惱。那麼產後如何恢復身材呢，不妨做一下產後健身操。
第一天的練習。仰臥，做深而大的腹式呼吸，連續五次。
第二天的練習。仰臥，雙臂伸直平放於兩側，與軀幹成直角，然後兩臂直肘向胸前靠攏，並拍掌，再復原位。重復5次。這一練習也可在第一天練習。
第三天的練習。仰臣，用力前屈頸部，使下巴觸及胸部，但不能移動身體其他部位。重復10次。
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