產後瑜伽的小常識

產後瑜伽之特別功效，瑜伽練習的內容和方法寬廣而多樣化，它可以對應不同人群的需要，最終帶來身心靈整體的綜合益處，因此對於產後的媽媽們來說，練習瑜伽也是適合且明智的選擇。

　　1、恢復體型及身體機能　　如何恢復體型可能是產後絕大多數媽媽習夜考慮的問題，而事實上，恢復身體的內在機能是恢復健康體型的重要基礎。瑜伽練習有效的調節強健我們身體中最基本的四類組織：肌肉組織，神經組織，表皮組織和結締組織，它們的共同活動讓身體行使一項或多項特定功能。　　對於產後媽媽來說，這些組織的韌性及機能，特別是盆腹區域器官及肌肉組織的恢復及強健可以通過適當的體式練習有步驟有系統得實現。　　2、調節平衡體內核心系統的工作　　對體內核心系統功能的調節也是讓媽媽們持續擁有陽光般的精神及體能的決定因素之一