瑜伽健身球的健身魅力

現在健身塑形很流行做瑜伽，而且網上除瞭很多瑜伽教學視頻，像是什麼之前一直很火的鄭多燕啊，她們的瑜伽健身教程中都用到瞭一個道具，那就是瑜伽球！那麼，大傢都知道瑜伽健身球怎麼用麼？通過瑜伽健身球的正確使用，要想達到想瘦哪裡瘦哪裡的效果也是duangduang噠~

　　我們今天要介紹的瑜伽球，其實就是健身球。我們用瑜伽健身球來做減肥操的話，不僅可以在娛樂中讓你的腰部、背部、手臂、臀部、腿部都得到減肥和鍛煉，而且還是一個集趣味和減肥效用於一身的減肥好方法哦！那麼接下來，我們就要來為大傢介紹一下，大傢最關心的這個神奇的瑜伽健身球要怎麼用才能達到它的效果！　　1.用瑜伽健身球做擱腿起身練習　　練習目的：讓我們整個腹部肌肉變得更加強壯。對於初級健身愛好者而言，特別