日常生活如何養發

民以食為天。要想擁有一頭秀美的頭發，首先要註意營養，特別是要註意多吃一些對毛發生長比較重要的營養元素，比如大麥、薏米仁、黃豆、胡蘿卜、芹菜、核桃、棗、等富含維生素和各種微量元素的食物。

　　另外要註意勞逸結合，按時作息，使生活規律化，避免長期精神緊張和過於勞累。對頭發的局部養護也是十分重要的，平時梳頭最好選用木制、牛角制的稀梳子或頭刷，在梳理頭發的同時也對頭皮起到按摩的作用，促進頭皮的血液循環，增加毛囊的血液供應，有利於毛發的生長；而不要使用塑料、尼龍制的密梳子或頭刷，一方面產生靜電，另一方面過密的梳子會對毛發產生強力的牽拉作用，損傷頭發。還要註意保持頭發的清潔。洗頭的次數不要過多，一般油性皮膚的人，每周洗頭的次數為1～2次，幹性皮膚的人每周1次為宜，夏季適當增加次數