過午不食科學嗎 過午不食能減肥嗎

過午不食是網上很熱門的一種飲食模式，很多人用來減肥。根據網上傳言，佛教、道教中都有“過午不食”的說法。所謂“過午不食”，指13時以後就不再進食固體食物，如果餓瞭可以喝果汁、吃水果。有網帖宣稱，過飽傷人，餓治百病。甚至還稱“饑餓可促使吞噬細胞清理體內垃圾”“饑餓狀態下能分泌大量消化液”。還有不少明星曬出她們“過午不食”減肥成功的經驗。

　　過午不食科學嗎？

　　有醫生表示，人體的新陳代謝從凌晨4點開始加速，在下午4點到達最高峰，必須得到營養的補充。這就是我們必須吃早飯和午飯的理由。但是從下午4點開始，到凌晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降；因此晚上最好不要給