最適合室內減肥的運動方法

現在由於上班時間沖突等原因有許多人原因許多人無法外出鍛煉，這無疑對許多人的健康造成影響。那麼有什麼比較好的室內減肥運動可供選擇呢？

　　近來許多城市相繼都出現有霧霾的報道，這樣的空氣環境無疑對於想要外出鍛煉的人們而言是很不利的。那麼對於想要鍛煉健身，又想要減肥的人而言，什麼室內減肥運動效果好呢？下面給大傢介紹最適合室內減肥的運動方法，供大傢參考。　　俯臥撐　　這個動作男女有別，女子和10歲以下兒童，雙膝著地，小腿翹起，頭至膝保持平直，雙掌伸平，手指向前，在肩下方撐地，掌距與肩同寬。然後用胸部伏觸地面，繼而用雙臂撐起至臂伸直。男子和10歲以上兒童動作基本相同，隻是雙膝要離開地面，整個軀幹成一直線，