喝牛奶減肥有哪些註意事項
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有沒有不用受苦的減肥方法?其回答當然是肯定的。那就是利用嬰兒吃的奶粉的“奶粉減肥法”。簡單地說,就是利用奶粉代替飯,使你的身體合理、輕松地瘦下來,這是一種很好的減肥方法。 有很多人曾嘗試過很多方法,但都失敗瞭,那麼不妨試一試這種方法吧。 奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食,基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可,可依自身的生活規律而定。如早晨喝奶粉,中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品,使腸胃習慣。米飯可減少為平時的一半,菜量減少為平時的1/3。 但是,平時不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉,反而會產生相反的作用。因為平白增加瞭60克奶粉的熱量。 最有效的減肥方法,還是以之來代替晚飯,防止熱量攝取過多。減肥用的奶粉,為市