山藥木耳排骨湯 經期調養減肥食譜

　　山藥木耳排骨湯原料：山藥50克，黑木耳幹1.5克，帶皮老薑4片，排骨200克，月乃湯600毫升，黑麻油30毫升。

　　山藥木耳排骨湯做法：

　　1.先將黑木耳幹用溫水浸泡1小時，以泡軟為標準，瀝幹、備用；　　2.排骨汆燙後，洗凈瀝幹、備用；黑麻油入鍋大火加熱，放入老薑後轉小火，爆香至薑片皺褐而不焦黑；　　3.最後，放入黑木耳、排骨、月乃湯一同煮沸，以文火燉煮45分鐘即可食用。

　　山藥木耳排骨湯營養小秘密：

　　這道主打菜肴具有補氣健脾、清胃滌腸、補血和血及強腎的作用，有助於增進食欲，排毒祛濕，特別是適合