【男性應該如何養生】

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男人是傢庭的頂梁柱，作為男人，最重要的責任就是保持身體健康。男性朋友在保健的時候，也要註意九個要點，不僅要使身體健康，還能能達到強身健體的效果。

男性應該如何養生

男性應該如何養生

養生保健有6個方法

1、晨練5分鐘起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路裡。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公裡，其實是不必要，也不太現實的。你隻消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。2、養成喝水習慣處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。3、講究吃早餐美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比BMI

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