冬季溫補腎陽的飲食竅門 不妨試試

冬令進補應順應自然，註意養陽，以滋補為主。在膳食中應多吃溫性、熱性，特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。

冬季養生怎樣做

老年人每天晨起可飲人參酒或黃芪酒一小杯，可防風禦寒活血。體質虛弱的老年人，冬季可常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆漿等，可增強體質。也可將牛肉適量切小塊，加黃酒、蔥、薑，用砂鍋燉爛，食肉喝湯，有益氣止渴、強筋壯骨、滋養脾胃功效。陽氣不足的老人，可將羊肉與肉蓯蓉、巴戟天、枸杞子同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運之功。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，為身體健康打好基礎。俗話說“三九補一冬，來年無病苦”，就是這個道理。常用的補