【什麼是腎陰虛？什麼是腎陽虛】
文章分類：生活養生
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《黃帝內經》中黃帝問他的老師今人比上古時代的人短壽的原因，岐伯回答說：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，……故半百而衰也。”中醫認為“精、氣、神”是生命的根本，養生主要在於保養“精、氣、神”。“腎藏精”，為元氣之根、生命之門，葆養腎精的養生價值是毋庸置疑的。
葆養腎精節欲第一。不要過早地進行性生活，婚前頻繁手淫、婚後放縱性欲都會損耗腎精，導致五臟衰虛。精液中含有大量的前列腺素、蛋白質、鋅等重要物質，精子和性激素是睪丸產生的，失精過度會丟失大量與性命有關的重要元素，使腦垂體功能降低，睪丸萎縮，從而加速衰老的進程。“強力入房則傷腎”，“腎精人之寶，不可輕放跑;惜精即惜命，固精人難老。”長壽的秘訣是夫妻分床而眠，心神安定、耳目不染才易於控制情欲，有利保健養生。
葆養腎精要重視食療補養的作用。“腎藏精”，多虛證，腎保養以補為主，黑色食物大多有補腎、抗衰老作用，對貧血、少白頭、脫發、健忘、性功能減退、動脈硬化和腦中風等都有防治作用，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、核桃、板栗、桑葚等。食療補腎應該選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物，高脂和高膽固醇飲食容易導致動脈硬化，使腎臟萎縮，高鹽飲食則影響水液的代謝。另外還要適當配用一些堿性食物，以緩和代謝性酸性產物的刺激，有益腎臟保健。
