【補腎食物】

壓力增大，不健康的飲食習慣於生活習慣都是導致男性腎虛的重要因素，近年來，男性腎虛的情況已越來越年輕化，因此男性補腎勢在必行，冬季是男性補腎養腎的好時節，小編今天就要為男性朋友們推薦兩種黑色補腎食物。一起來瞭解瞭解吧！

黑芝麻

男性補腎黑色食物一：黑芝麻

男人補腎吃什麼好？老宗醫養生在線營養膳食專傢唐秘密指出，男性補腎首選黑色食物，說到黑色食物大傢首先想到的就是黑芝麻。黑芝麻性味甘平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。同時其中含有的維生素E還能對抗衰老，男性常食用黑芝麻可強壯身體，益壽延年。另外，黑芝麻還能對抗胃腸陰虛所致的便秘。推薦食譜：黑芝麻粥準備黑芝麻25克、粳米50克。將黑芝麻下鍋炒熟，然後研細成粉末備用。粳米洗凈之後下鍋，加入備好的黑芝麻粉，加入清水，大火煮沸之後轉小火