【補腎壯陽的最佳方法】

腎是人體非常重要的一個器官，如果一個人的腎不好，長時間就會傷害身體其他器官，通常還會感覺畏寒畏冷。那如何保護腎臟呢？接下來宗醫君為大傢支幾招。

中醫養腎方法

中醫養腎方法

常吃養腎食物在生活中，可以適當的吃一點養腎食物，比如說黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，除瞭黑色食物外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等食物也可以養腎。穴位養腎人體足部有很多養腎穴位，每天晚上睡覺前，可以選擇用熱水泡泡腳，然後按下湧泉穴，常按湧泉穴可起到養腎固精之功效。睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。長期過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足會導致腎功能衰竭，因此，在生活中，要養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。別忍尿膀胱中貯存的尿液達