【男人睡覺時候的那些禁忌】
文章分類：生活養生
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充足的睡眠對於我們每一個人都是非常重要的。有資料分析說，成年人每天都需要至少7個小時的睡眠時間。除此之外，睡眠的準備工作、睡眠姿勢以及睡眠習慣我們都需要註意，千萬不要犯瞭一些睡眠時的禁忌。
男人睡覺時候的那些禁忌
一、忌睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重瞭它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。二、忌睡前說話因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。三、忌睡前過度用腦晚上如果是有工作或者是學習的習慣的話，建議先把比較傷腦筋的工作先做完，在快要睡覺的時候做一些比較輕松的活，讓腦子放輕松，這樣才比較容易
