【如何在傢中自己刮痧？】

刮痧是根據經絡理論以促進血液循環的一種中醫外治法。人體的內臟與體表息息相關，五臟六腑的情況都可以在皮膚上反映出來，刮痧同時也可以起到診斷作用，且沒有毒副作用。在養生方面刮痧有一定的作用，首先可以促進血液循環，使體內的毒素依照正常的血液循環排出體外，其次可以保證體內旺盛的新陳代謝，再者能夠排泄體內積存的一些廢物，使人的精神處於良好的狀態。雖然，刮痧本身有一定的好處，但在具體過程中還是要註意方式和方法。如果沒有專業工具可用磁勺、梳子背等光滑的物品代替，切不可幹刮，必須在刮拭部位塗抹刮痧油，或傢用香油也可。下面介紹幾種傢庭刮痧的常見疾患和方法。例如，牙疼時可以刮合谷穴手背的第一掌骨和第二掌骨之間)和風池穴脖子與耳後凹陷處)，頭疼可以刮太陽穴和風池穴，有胃脹、不消化等癥狀的胃病可刮足三裡曲膝髕骨與髕韌帶外側凹陷下四指寬處)和內關穴手腕橫紋以上三指寬處)，失眠可刮風池穴和內關穴。在刮時要順一個方向慢慢地由輕加重，力度掌握在使局部發熱、潮紅、微痛，且感覺很舒服為適，一個部位一般刮5～6分鐘即可。刮痧隻是輔助療法，同時還要配合吃藥等其他治療方法，隨刮痧的逐漸深入可減輕藥量，但不能自行停止藥物