【老人補腎保健操】
文章分類：生活養生
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一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。如果人體沒有足夠的能量和熱量以、倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
老人補腎保健操
養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡，向讀者介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法.腰部按摩操腰部按摩操有兩種做法。一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰
