壯陽氣功練習方法

壯陽氣功，對於很多人來說可能不是很熟悉，因此也不知道是否有效。下面小編就為大傢詳細介紹幾種壯陽氣功的練習方法。

　　方法1：彭祖強陽固精法

　　練法：靜坐凝神，調整氣息。舌頭頂住上顎，兩眼盡量網上望。慢慢吸氣，同時縮肛，吸完氣閉氣並保持縮肛一段時間後，快速呼出。如此循環。　　註意：閉氣的時間至少一分鐘，最多不超過五分鐘。循環的次數可逐漸增加，36-108次均可。　　功效：吸氣可使氣由下而直貫泥丸穴。呼氣可使氣直沖會陰穴，重擊精關，如以拳撞擊鐘鼓。

　　方法2：腎關摩擦術，補精益氣法

　　練法：手心搓熱之後，按摩背後兩邊腰部的兩腎俞穴108次。之後雙手替換各摩擦尾閭骨36次。　　註意：摩擦的時候應不急不緩，凝神忌燥。

　　方法3

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