排毒瘦身的好習慣

減肥是一種生活方式，而好習慣也能有助於你達到減肥排毒的效果。和小編一起來看看排毒瘦身的習慣有哪些？當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？

排毒瘦身的好習慣

　　一、早餐前喝咖啡　　美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你隻吃以往食量的75%就感覺到飽瞭，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。　　二、早餐時補充鈣質　　每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學傢在一次研究中發現，按這種方法進餐的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!