男人要壯陽 試試四種小動作

壯陽是男性追求更高性生活質量的一種普遍表現。市場上的壯陽產品五花八門讓人目不暇接，價格不菲效果卻不盡人意。其實生活中的很多小舉動，就能達到很好的壯陽效果！

　　運動壯陽法　　合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。專傢建議每周運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發生，提高性欲，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：　　1.雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松後在重復動作3-4次。　　2.腹部。每天堅持進