【精神焦慮癥的自救】

焦慮是人類在與環境作鬥爭及生存適應的過程中發展起來的基本人類情緒，焦慮並不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應速度和警覺性。隻有具備某些病理性特征同時對正常的社會功能造成影響時，才成為病理性焦慮。

精神焦慮癥的自救方法

精神焦慮癥的自救

1、增加自信：自信是治愈精神焦慮癥的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。2、自我松弛：也就是從緊張情緒中解脫出來。可以嘗試著去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現，並重復出現，患者慢慢便會想到任何危險情景或整個過程