如何克服上班抑鬱？推薦幾個小妙招
文章分類：生活養生
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生活中有許多的人由於比較焦慮容易患上焦慮癥。而部分的上班族由於工作壓力大，容易患上班抑鬱癥。下面給大傢介紹克服上班抑鬱癥的方法，供大傢參考。
如何克服上班抑鬱癥
早睡早起星期天晚上稍微早一點上床，確保獲得充足的睡眠，這樣的話當你起床時就會感覺獲得瞭充分的休息；周一早上早起，這樣就有時間享用美味的早餐、聽音樂、健身，進而保持心情的愉快。跟著自己的心走不能總擔心別人期望你怎麼做，一些人經歷過重大的事件，例如壓力過大、胃潰瘍出血，或是摯愛的人突然過世，感到生命無常，而對生命有新的體悟。他們換瞭自己想做的工作之後，憂鬱癥也不藥而愈。周末不談工作嘗試在周末不再檢查工作郵箱或者語音郵件，尤其是如果你準備等到周一才對其回復。去瞭解什麼在等待你，這可能有點誘惑力，
