【心情不好抑鬱怎麼辦】
文章分類：生活養生
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秋季來臨，萬物都比較蕭條，這個時候很容易心情不好。而長時間心情不好很有可能會造成抑鬱癥，需要好好調理。那心情不好抑鬱怎麼辦呢？接下來跟著宗醫君一起看看吧！
心情不好抑鬱怎麼辦
一.進行熱療秋季氣溫變化非常大，很多時候都非常寒冷。這個時候我們可以試著讓自己的身體變得暖和起來，加點衣服或者是跑一個熱水澡。為什麼熱療可以治療抑鬱呢？是因為美國的一個研究人員發現，人們在進行熱療的時候，會影響大腦中的化學成分，這種化學成分的改變可以幫助人體緩解抑鬱，還會使你心情變得好起來。秋季容易心情不好，建議大傢每天泡一下熱水腳，效果非常好地。二.進行食療1.當你心情不好地時候，可以選擇適當地吃一點巧克力，巧克力含有大量的糖，可以引發胰島素的生成。而這種物質可
