【抑鬱癥怎樣調整】
文章分類：生活養生
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很多癌癥的發生都能通過選擇良好的生活方式推遲或避免。美國一位頂尖癌癥醫生對此提出瞭一些行為調整建議，有些建議也許會出乎你的意料。
抑鬱癥怎樣調整
1、養隻狗，強迫自己規律作息試著每天在同樣的時間吃飯、睡覺和鍛煉身體，包括周末。他的建議是養隻狗。養狗需要定期遛狗和喂狗，迫使人們按時按點行事、進行一些體力活動和工作間隙多休息。2、一口飯嚼30次有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌癥風險。此外，美國佐治亞大學實驗發現，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。3、每年註射流感疫苗
