【男人夏季如何養生】
文章分類：生活養生
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20—35歲這個年齡段的男性正值人生金光燦爛的收獲季節。如何使自己的理想經過奮鬥、拼搏成為現實，除瞭事業上要格外努力外，均衡的營養也可以助你“一臂之力”：富含維生素A的食品要適量：維生素A有助於提高免疫力，保護視力，預防癌癥。一個成年男子每天需要攝入700微克維生素A，過量對身體也有害。含維生素A較多的食物有動物肝臟、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。
夏季如何養生
含維生素C的食物要充足維生素C不但可以提高免疫力，還可預防心臟病、中風，保護牙齒，同時對男性不育的治療有輔助作用。堅持服用維生素C還可起到延緩衰老的作用。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。據研究，每人每天維生素C的最佳用量應為100～200毫克，最低不少於60微克。即半杯新鮮的橙汁便可以滿足每人每天維
